Ein flacher, straffer Bauch sieht einfach schön aus – und ist die Grundlage für eine tolle Figur, einen gesunden Körper, einen starken Rücken und eine sexy Silhouette. Die super-effektive Kombination für schnell sichtbare Ergebnisse: Fatburner–Einheiten + Core–Training.

Lady Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Der Kurs ist ein dynamisches Ganzkörper–Workout mit der Langhantelstange zur Musik.

Das Slow-Motion-Workout (Zeitlupentraining) ist zwar langsam, aber garantiert nicht gemütlich. Es setzt neue Reize und fordert den gesamten Körper. Hier kommt ein Workout, das gleich doppelt gut TUT. Mit TUT meinen wir die sogenannte Time under Tension, also die Zeit, in der deine Muskulatur unter Spannung steht. Wer seine Übungen nämlich extrem langsam ausführt, verlängert diese Zeitspanne dadurch drastisch. Dieses Training ist für jeden geeignet.

Move & Box spricht den ganzen Körper an – Explosivität, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Reaktion und Koordination werden geschult. Aggressionen können abgebaut werden. Selbstwert- und Körpergefühl werden gesteigert. Herz und Kreislauf werden optimal trainiert. Noch dazu verbrennt es sehr viele Kalorien.

Pilates mit dem Pezziball ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Verbesserung der Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Mit dem Pezziball bringen wir Abwechslung ins Training. Der Pezziball fordert dich auf, noch mehr die Gleichgewichtsfähigkeit zu entwickeln und die Koordination der Rumpfmuskulatur zu steigern.

Lady Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Lady Pump ist ein dynamisches Ganzkörper–Workout mit der Langhantelstange zur Musik.

Yoga-Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen es verbindet das Beste aus zwei Welten. Diese Kombination formt einen schönen Körper und sorgt gleichzeitig für Entspannung.

Style mit Step ist ein dynamisches Ganzkörpertraining. Es besteht aus einem Warm Up mit leichten Step-Schrittfolgen und ganz vielen Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Es bringt dich zum schwitzen und formt deinen Körper!