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KURS HIGHLIGHTS IM JANUAR

STEP 2 SPECIAL 04.01.2020 13.30 - 14.30 Uhr

Ein dynamisches Ganzkörpertraining aus Step-Schrittfolgen und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Es bringt dich zum schwitzen und formt deinen Körper!

YOGILATES 05.01.2020 10.30 - 11.30 Uhr

Yoga-Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnung. Es verbindet das Beste aus zwei Welten. Diese Kombination formt einen schönen Körper und sorgt gleichzeitig für Entspannung.

LADY PUMP 05.01.2020 11.30 - 12.30 Uhr

Lady Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Der Kurs ist ein dynamisches Ganzkörper–Workout mit der Langhantelstange zur Musik.

FATBURNING PILATES FLOW & STRETCH 06.01.2020 10.30 - 11.30 Uhr

Fatburning Pilates Flow ist ein dynamisches Training was den Fettstoffwechsel ankurbelt und dich zum schwitzen bringt.

Du verbindest Atem und Bewegung zu fließenden immer wieder neu variierenden Bewegungsabfolgen. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration. LET IT FLOW!

STYLE MIT STEP 12.01.2020 10.30 - 11.30 Uhr

Style mit Step ist ein dynamisches Ganzkörpertraining. Es besteht aus einem Warm up mit leichten Step – Schrittfolgen und ganz vielen Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Es bringt dich zum schwitzen und formt deinen Körper!

SLOW MOTION WORKOUT 12.01.2020 11.30 - 12.30 Uhr

Das Slow-Motion-Workout (Zeitlupentraining) ist zwar langsam, aber garantiert nicht gemütlich. Es setzt neue Reize und fordert den gesamten Körper. Hier kommt ein Workout, das gleich doppelt gut TUT. Mit TUT meinen wir hier die sogenannte Time under Tension, also die Zeit, in der deine Muskulatur unter Spannung steht. Wer seine Übungen nämlich extrem langsam ausführt, verlängert diese Zeitspanne dadurch drastisch. Dieses Training ist für jeden geeignet.

STEP 2 SPECIAL 18.01.2020 13.30 - 14.30 Uhr

Ein dynamisches Ganzkörpertraining aus Step-Schrittfolgen und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Es bringt dich zum schwitzen und formt deinen Körper!

STARKE & SCHLANKE MITTE 19.01.2020 10.30 - 11.30 Uhr

Ein flacher, straffer Bauch sieht einfach schön aus – und ist die Grundlage für eine tolle Figur, einen gesunden Körper, einen starken Rücken und eine sexy Silhouette. Die super-effektive Kombination für schnell sichtbare Ergebnisse: Fatburner–Einheiten + Core–Training.

YOGILATES 19.01.2020 11.30 - 12.30 Uhr

Yoga-Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnung. Es verbindet das Beste aus zwei Welten. Diese Kombination formt einen schönen Körper und sorgt gleichzeitig für Entspannung.

PILATES MIT DEM PEZZIBALL 26.01.2020 10.30 - 11.30 Uhr

Pilates mit dem Pezziball ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Verbesserung der Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Der Pezziball fordert dich auf, noch mehr die Gleichgewichtsfähigkeit zu entwickeln, und die Koordination der Rumpfmuskulatur zu steigern.

LADY PUMP 26.01.2020 11.30 - 12.30 Uhr

Lady Pump ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Lady Pump ist ein dynamisches Ganzkörper – Workout mit der Langhantelstange zur Musik.