„Der Bauchtanz“ ist mehr als ein Tanz mit Bauch. Die Tanztechnik ist anspruchsvoll.
Aber auch wenn man kein Profitänzer werden möchte, findet man hier ein alternatives Fitness-Training. Der Orientalische Tanz fördert die Kondition und die Koordination, schult, das Körpergefühl, löst Verspannungen, kräftigt die Tiefenmuskulatur und macht vor allem viel Spaß.

Fatburn Yoga-Pilates ist die perfekte Mischung aus Kraft-Elementen, Atem-Übungen, Balancetechniken und Dehnübungen in fließenden, variierenden Bewegungsabfolgen. Das Beste aus zwei Welten. Ein dynamisches Training, das den Fettstoffwechsel ankurbelt und dich zum Schwitzen bringt. Du vereinst Kraft, Flexibilität und Entspannung, schulst Körperwahrnehmung und Konzentration.

Pilates verbindet Atmung und Bewegungen. Durch das Pilates Workout wird gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, das sogenannte Powerhouse, das Kraftzentrum des Körpers. Komm ins LADY STYLE Pilates Training, wir freuen uns auf dich.

Kräftigungs- und Mobilitätsübungen der kompletten Rumpfmuskulatur. Mit mehr Kraft und Mobilität durch den Alltag. Mit unserem Frauenfitness Rücken Fit Kurs machst du deinen Rücken wieder fit und stärkst ihn nachhaltig!

Yoga Workouts haben wir in mehreren Varianten bei uns im LADY STYLE Kursprogramm. Der ganze Körper wird mit Körperpositionen aus dem traditionellen Yoga trainiert. Körperhaltung, Atmung und Entspannungstechniken machen Yoga zu einem entspannten, harmonischen und gleichzeitig sehr wirkungsvollen Workout. Unser Intensive Yoga ist besonders intensiv und sorgt für stärkere körperliche Anstrengung. Im Rücken Yoga wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet. Verkürzte oder geschwächte Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gestärkt und unterstützt die gesamte Muskulatur des Rückens. 

Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Hier verbrennst du effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unsere Body. 

Die Kombination aus Pilates mit Stretch und Relax formt einen schönen schlanken Körper und verbindet Atmung mit Bewegung. Deine Haltung, Koordination, Beweglichkeit und Kraft werden durch das Pilates Workout verbessert. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, aber auch auf Dehnung und Entspannung. 

Ein flacher, straffer Bauch sieht einfach schön aus – und ist die Grundlage für eine tolle Figur, einen gesunden Körper, einen starken Rücken und eine sexy Silhouette. Die super-effektive Kombination für schnell sichtbare Ergebnisse : Fatburner–Einheiten + Core–Training + Stretch und Faszientraining zum Schluss.

Zumba ist Tanzen, Zumba ist Fitness, Zumba ist Spaß! Ein super Ausdauer- und Figurtraining. Durch die speziellen Zumba-Moves im Latino-Style fühlst du dich wie auf einer großen Tanzparty. Mit viel Spaß und super Musik wird der Körper gestrafft und die Pfunde purzeln. Komm in Zumba in LADY STYLE und sei dabei bei der Danceparty. Wir freuen uns auf dich.

Indoor Cycling im LADY STYLE ist zielorientiertes und gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining mit super Fettverbrennung. Trainiert wird in der Gruppe auf Spinnbikes zu motivierender Musik. Den Widerstandes kann jeder Teilnehmer selbst wählen. Auf den Sattel, fertig los!

Dieses intensive Krafttraining macht dich stärker, denn wir trainieren zusammen im LADY STYLE Frauenfitness jede Muskelpartie. Wir trainieren Gewicht, damit es zum Muskelaufbau kommt. Wir formen, kräftigen und straffen – für schöne Muskeln Ladys. Wir machen dich fit!

Dieses Krafttraining formt einen schönen festen Körper und verbrennt noch mehr Kalorien als übliche Workouts, da du immer mehrere Muskeln gleichzeitig trainierst. Am Ende dehnen und entspannen wir.

Im Step Workout werden verschiedene Schrittkombinationen auf dem Step verbunden und zu einer schönen Choreo kreiert. Spaß und Fun stehen genauso wie die Fettverbrennung ganz weit oben. Step Workout ist ein super Cardiotraining, das außerdem richtig Spaß macht.