10:00 – 11:00 Body Shape
Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Du verbrennst effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.
11:00 – 12:00 Pilates Workout
Pilates verbindet Atmung und Bewegungen. Durch das Pilates Workout wird gezielt
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, das sogenannte Powerhouse,
das Kraftzentrum des Körpers.
14.05.23 Mit Moni
10:00 – 11:00 BodyART
In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.
11:00 – 12:00 Step-Aerobic
Step-Aerobic trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf- System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch unser Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert dein gesamter Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du vor allem deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform.
21.05.23 Mit Jutta
10:00 – 11:00 Body Shape
Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Du verbrennst effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.
11:00 – 12:00 Zumba
Zumba ist Tanzen, Zumba ist Fitness, Zumba ist Spaß!
Ein super Ausdauer- und Figurtraining. Durch die speziellen Zumba-Moves im Latino-Style fühlst du dich wie auf einer großen Tanzparty.
Pfingstsonntag 28.05.23 Mit Kamila
11:00 – 12:00 Iron Lady Workout
Was dich nicht umbringt, macht dich stärker! Bei diesem intensiven Krafttraining wird jede Muskelpartie gefordert. Wir trainieren mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen,
damit es endlich zum Muskelaufbau kommt 😉 Wir formen, kräftigen und straffen den Körper.
12:15 – 13:00 Cycling
Cycling ist in erster Linie ein super Ausdauertraining für die Fitness und Fettverbrennung, stärkt aber auch die Muskeln, vorrangig im Unterkörper. Den Abschluss bildet beim Cycling eine kleine Stretching-Runde,
um deinen Körper runterzufahren und Muskelkater zu vermeiden.
Pfingstmontag 29.05.23 Mit Renata
11:00 – 12:00 Body Shape
Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Du verbrennst effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.
12:00 – 13:00 Pilates Workout
Pilates verbindet Atmung und Bewegungen. Durch das Pilates Workout wird gezielt
Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, das sogenannte Powerhouse,
das Kraftzentrum des Körpers.