04.06.23 Mit Moni & Kamila
10:00 – 11:00 BodyART mit Moni
In diesem BodyART®-Workout gewinnst du mehr Beweglichkeit für deinen ganzen Körper und steigerst die Kraft in deiner Körpermitte mit einem Mix aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie, Faszien-Training und gezielter Atemtechnik.
11:00 – 12:00 Step-Aerobic mit Moni
Step-Aerobic trainiert nicht nur das Herz-Kreislauf- System oder die Muskelkraft, sondern verbessert auch unser Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit. Von einem Step-Aerobic Workout profitiert dein gesamter Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainierst du vor allem deine Gesäß- und Beinmuskulatur. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch die Figur in Topform.
11:00 – 11:45 Cycling mit Kamila
Cycling ist in erster Linie ein super Ausdauertraining für die Fitness und Fettverbrennung, stärkt aber auch die Muskeln, vorrangig im Unterkörper. Den Abschluss bildet beim Cycling eine kleine Stretching-Runde,
um deinen Körper runterzufahren und Muskelkater zu vermeiden.
12:00 – 12:45 Stretch & Relax mit Kamila
Bei Stretch & Relax darfst Du Dich intensiv dehnen und danach eine wohltuende Entspannung genießen! Viele Beschwerden, wie z.B. Nacken- und Kopfschmerzen oder auch Müdigkeit, entstehen durch einseitige Belastungen. Das Dehnen der verspannten und verkürzten Muskeln nimmt den Schmerz und verbessert Deine persönliche Beweglichkeit!
11.06.23 Mit Jutta
10:00 – 11:00 Body Shape
Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Du verbrennst effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.
11:00 – 12:00 Zumba
Zumba ist Tanzen, Zumba ist Fitness, Zumba ist Spaß!
Ein super Ausdauer- und Figurtraining. Durch die speziellen Zumba-Moves im Latino-Style fühlst du dich wie auf einer großen Tanzparty.
18.06.23 Mit Jutta
10:30 – 12:00 Anti-Stress-Yoga
Du möchtest dich mal wieder so richtig dehnen und entspannen, aber auch etwas für deine Muskeln tun? Dann probiere doch mal Yoga! Wir starten mit Lockerungsübungen für die Nacken- und Schultermuskulatur und nehmen uns dann Zeit für die Kräftigung des Rückens und des Bauches. Zum Abschluss gönnen wir uns eine längere Entspannung. Du brauchst für dieses Highlight keine Yoga-Vorkenntnisse.
25.06.23 Mit Jutta
10:00 – 11:00 Body Shape
Body Shape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dynamischen Krafteinheiten. Du verbrennst effektiv Fett und die Ausdauer der Muskeln wird gestärkt. Zusammen shapen wir unseren Body.
11:00 – 12:00 Zumba
Zumba ist Tanzen, Zumba ist Fitness, Zumba ist Spaß!
Ein super Ausdauer- und Figurtraining. Durch die speziellen Zumba-Moves im Latino-Style fühlst du dich wie auf einer großen Tanzparty.